Care sunt avantajele birourilor reglabile pe inaltime

Femeie care lucrează stând în picioare, la un birou reglabil

• Combaterea sedentarismului la birou: de la teorie la practică
• Beneficiile și avantajele birourilor reglabile pe înălțime
• Cum să folosești corect un birou reglabil pe înălțime
• Investiția în ergonomie: o decizie strategică pentru companii
• Întrebări frecvente despre birourile reglabile

Combaterea sedentarismului la birou: de la teorie la practică

Sedentarism la birou

Sedentarismul la birou nu este doar un inconvenient; este un factor major care contribuie la probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi durerile de spate, rigiditatea musculară, obezitatea și riscul crescut de boli cardiovasculare.

În teorie, specialiștii recomandă alternarea perioadelor de stat pe scaun cu mișcare regulată, dar punerea în practică a acestei recomandări poate fi dificilă în programul zilnic încărcat al unui angajat.

Statul prelungit pe scaun: cauze și efecte

Factorii care contribuie la statul prelungit pe scaun includ termenele strânse, ședințele lungi și lipsa unui spațiu de lucru adaptabil. Din păcate, consecințele nu se rezumă doar la senzația de oboseală: poziția statică afectează coloana vertebrală, tensionează mușchii gâtului și umerilor și poate conduce la dureri cronice de spate.

Pe termen lung, sedentarismul prelungit crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și afecțiuni cardiovasculare.

Soluția? Birourile reglabile pe înălțime care transformă teoria în acțiune concretă de combatere a sedentarismului la birou. Ele permit angajaților să alterneze ușor între poziția de șezut și cea în picioare, fără a întrerupe fluxul de muncă.

Beneficiile și avantajele birourilor reglabile pe înălțime

Avantajele birourilor reglabile

Birourile reglabile pe înălțime oferă multiple avantaje care susțin sănătatea și productivitatea angajaților:

• Reducerea durerilor de spate și a tensiunii musculare – alternarea între statul jos și în picioare previne rigiditatea coloanei și oboseala musculară.
• Îmbunătățirea circulației și a energiei – mișcarea regulată stimulează fluxul sanguin și reduce senzația de oboseală.
• Creșterea concentrației și a productivității – schimbarea posturii ajută la menținerea atenției și la prevenirea scăderii performanței pe parcursul zilei.
• Stimularea creativității și a stării de bine – postura în picioare poate favoriza gândirea activă și reducerea stresului.
• Semnalizarea grijii pentru angajați – un spațiu de lucru flexibil arată că sănătatea și confortul lor sunt prioritare, contribuind la satisfacția și motivarea la locul de muncă.

🫵 Dacă vrei să transformi spațiul de lucru într-unul ergonomic și să profiți de toate avantajele birourilor reglabile pe înălțime, acum este momentul să explorezi opțiunile disponibile. În portofoliul Dacris.net găsești o gamă variată de birouri reglabile, potrivite atât pentru birourile de acasă, cât și pentru spațiile de lucru profesionale.

Cum să folosești corect un birou reglabil pe înălțime

Folosirea corectă a biroului reglabil pe înălțime

Pentru a beneficia cu adevărat de avantajele birourilor reglabile, nu este suficient să alternezi între statul jos și cel în picioare; contează și modul în care le folosești:

• Reglează înălțimea corectă – când stai jos, coatele trebuie să fie la un unghi de aproximativ 90°, iar ecranul monitorului la nivelul ochilor. Când stai în picioare, menține aceeași aliniere pentru a evita tensiunea în umeri și gât.
• Alternează posturile frecvent – experții recomandă să schimbi poziția aproximativ la 30–60 de minute, evitând perioade lungi de stat în aceeași poziție.
• Menține o postură activă – chiar și în picioare, nu sta rigid; distribuie greutatea uniform pe ambele picioare și folosește suporturi pentru picioare dacă este necesar.
• Integrează pauze scurte și mișcare – folosește momentele în care stai în picioare pentru a întinde spatele, a rota mușchii gâtului sau a face câțiva pași.
• Personalizează spațiul de lucru – ajustează biroul și scaunul astfel încât să fie confortabile pentru corpul tău și tipul de activitate desfășurat.

👉 Îți dorești un cadru pentru birou reglabil pe înălțime inteligent, care se montează rapid? Alege cadrul pentru birou Levado: se montează în doar 90 de secunde și dispune de 4 posibilități de memorare programabile.

Investiția în ergonomie: o decizie strategică pentru companii

Adoptarea birourilor reglabile pe înălțime nu reprezintă doar un beneficiu pentru angajați, ci și o decizie strategică pentru companii:

• Creșterea productivității – angajații care lucrează într-un mediu ergonomic se concentrează mai bine și fac mai puține pauze cauzate de disconfort fizic.
• Reducerea absenteismului și a costurilor medicale – prevenirea durerilor de spate, a tensiunii musculare și a problemelor legate de sedentarism reduce nevoia de concedii medicale.
• Îmbunătățirea satisfacției și retenției angajaților – un spațiu de lucru adaptat nevoilor corpului arată că sănătatea și bunăstarea lor contează, ceea ce crește loialitatea și motivarea.
• Imagine pozitivă a companiei – investițiile în ergonomie reflectă responsabilitate și grijă față de angajați, contribuind la reputația firmei pe piața muncii.
• Adaptabilitate la nevoile fiecărui angajat – birourile reglabile permit personalizarea posturilor de lucru, sprijinind diversitatea și incluziunea în echipă.

👉 Ergonomia în birouri este doar una dintre cele 10 tendințe în designul mobilierului office din 2025. Descoperă care sunt celelalte și cum să le implementezi!

Întrebări frecvente despre birourile reglabile

Birourile reglabile pe înălțime ridică multe întrebări, mai ales pentru cei care doresc să-și optimizeze spațiul de lucru și să-și protejeze sănătatea. Iată cele mai frecvente întrebări și răspunsurile lor:

Cât timp ar trebui să stau în picioare la un birou reglabil?

Se recomandă să alternezi între statul jos și cel în picioare la intervale de 30–60 de minute. Chiar și perioade scurte de 10–15 minute, dar repetate de mai multe ori pe zi, contribuie semnificativ la reducerea sedentarismului.

Sunt birourile reglabile potrivite pentru birourile de acasă?

Da! Birourile reglabile sunt ideale pentru home office, oferind flexibilitate și confort, indiferent de spațiul disponibil. Ele permit adaptarea rapidă a înălțimii în funcție de activitate și de echipamentele pe care le folosești.

Ce accesorii pot fi folosite cu un birou reglabil?

Poți adăuga suporturi pentru monitor, suporturi pentru tastatură, covorașe anti-oboseală, organizatoare pentru cabluri sau scaune ergonomice, pentru a maximiza beneficiile și confortul.

Cât de stabil este un birou reglabil pe înălțime?

Modelele moderne, fie electrice, fie manuale, sunt proiectate să fie stabile și sigure, chiar și la înălțimi mari. Este important să alegi un birou de calitate și să respecți greutatea maximă indicată de producător.

Pot folosi un birou reglabil dacă am dureri cronice de spate?

Da! Birourile reglabile pot fi foarte utile pentru persoanele cu dureri de spate, deoarece permit ajustarea posturii și reduc presiunea asupra coloanei. Este recomandat să consulți și un specialist pentru recomandări personalizate.

Există birouri reglabile pe înălțime pentru mai multe monitoare?

Da, există modele mai mari, cu suprafețe extinse și capacitate de susținere pentru mai multe monitoare, ideale pentru designeri, programatori sau birouri de control.

Care sunt diferențele între birourile reglabile manual și cele electrice?

Birourile manuale permit ajustarea înălțimii prin manivelă și sunt mai accesibile ca preț, dar nu permit reglarea înălțimii atât de rapid. La birourile electrice, ajustarea se face printr-un buton, rapid și ușor. Acestea ideale pentru utilizare frecventă și pentru birouri open space.

Sursă foto: Freepik